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养老护理之老人有哪些（xiē）保健方法
发布时间（jiān）:2018-06-12   
老（lǎo）人做保健，可以从饮（yǐn）食方（fāng）面着手。


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多吃核桃身体好

对于老人来说，冬季最常见的老毛病就是动脉硬化症了，核桃中含有不饱和（hé）的脂肪酸（suān），老人每天吃几（jǐ）个核桃的话，对（duì）防治动脉硬化（huà）症是很有益处的。不仅如此，核（hé）桃中还含（hán）有维（wéi）生素E，可延缓人体衰老（lǎo），老人（rén）经常吃核（hé）桃的话（huà），比（bǐ）天天吃（chī）补药还好。

桃子也是好（hǎo）食物（wù）
桃（táo）子（zǐ），常被（bèi）作为福寿祥瑞的象征，有着“寿桃”的美称，因为其营养（yǎng）价值相当的高（gāo），含（hán）有丰富的果酸、钙、磷（lín）和多（duō）种维生素，不仅如此（cǐ），其铁（tiě）含量是苹果和梨的4-6倍。所以老人早晚吃（chī）一个（gè）剥皮的（de）桃子，既可延缓衰（shuāi）老，又可平稳血压，缓解糖尿病的（de）症状。
黄豆也是不错的选择

黄（huáng）豆，大家都知道其（qí）营养（yǎng）价值是非常高的，所（suǒ）以老人常吃一些豆制品（pǐn）的话，可预防老年斑的出（chū）现（xiàn），同时黄豆中的胡萝卜素还可以（yǐ）治疗老人的夜盲症（zhèng）。如果（guǒ）早晚再（zài）来（lái）杯豆浆的话，那么老人（rén）的血压、血（xuè）脂（zhī）都会有所下降，同时还起到抗癌（ái）的功效。

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