失眠会引起人的疲劳感、头痛、注意力不能集中等问题，由（yóu）于睡（shuì）眠不足（zú），人也容易上火。今天（tiān）小编收集整理了一（yī）些克服失眠的小妙招，希望对您有所帮助！

1、睡觉要有（yǒu）规律，除个别情况下，多数时候（hòu）都要在12点（diǎn）之前躺下睡觉，要养成（chéng）习（xí）惯！

2、晚上用（yòng）热水泡一泡脚或听一（yī）听轻柔的音乐，将有助于睡眠。

3、睡觉时一定（dìng）不要（yào）思考生（shēng）活中的（de）事情！比如：什么事情（qíng）没有做好；明天的某某事情该怎么去做等（děng）等通通不（bú）要去想！参（cān）考（kǎo）方法是：冥想（xiǎng）模拟（nǐ）一个（gè）跟你的生活完（wán）全不存（cún）在的场景（童（tóng）话、魔幻、科幻随便你），然后自我（wǒ）代入就好啦！

4、找一本乏味的书看一（yī）看，比如（rú）自己的课本（běn），很快就能睡着。

5、睡不着，就听相声，马三立的（de），郭德纲的……每天（tiān）都（dōu）重复听那几段相同的相声，久而久之，我一听（tīng）那些听过千（qiān）百（bǎi）遍的相声，就不知不觉睡（shuì）下去了。

6、让（ràng）被窝暖和起来，温度升高后，人的睡意便会（huì）增加。温（wēn）度太高了也不行，由于身（shēn）体（tǐ）不舒适，反而睡不（bú）着了。

7、有一次去拉（lā）萨，临行（háng）时驴友送给我一些藏香，惊讶的发现藏香竟然是安神（shén）良品。每当（dāng）失眠的（de）时候点上一支，闭上眼睛仿佛就看到了遥（yáo）远的纳木（mù）错湖。

8、白天让自己忙碌起来，累了便（biàn）会倒头（tóu）就睡！

9、每天（tiān）都强迫自（zì）己早起（qǐ），那么（me）入黑后便会有睡（shuì）意！

这九个小妙招大家（jiā）学会了吗？快点用起来，早日告（gào）别（bié）失眠哦！