宝宝何时断夜奶（nǎi）并没有固（gù）定的时（shí）间（jiān）表（biǎo），但若要尝试断夜奶（nǎi），以（yǐ）下4种（zhǒng）方法或（huò）许能助您一臂（bì）之力。

如（rú）何（hé）妥善（shàn）地为（wéi）宝宝（bǎo）断夜奶?

1．确保宝（bǎo）宝睡前（qián）吃饱，适量增加晚餐辅食

妈妈（mā）可以在宝宝睡前1-2小时提（tí）供加餐，如母乳或辅食(适用于6个月以上的宝宝（bǎo）)。建（jiàn）议（yì）先喂（wèi）母乳再喂辅食，以有（yǒu）效（xiào）减少宝（bǎo）宝夜间醒来的（de）次数（shù）。

2.培养宝宝的规律（lǜ）作（zuò）息，夜间醒来时给予（yǔ）安抚

减（jiǎn）少宝宝（bǎo）白天的睡眠时间有助于夜间更（gèng）好地入睡。例如，将白（bái）天（tiān）三次的小睡调整（zhěng）为（wéi）两次，并（bìng）鼓励宝宝进（jìn）行翻身、大运动练习等活动（dòng）。宝宝夜间醒来时，家长（zhǎng）应多给予安抚（fǔ），如轻拍宝宝（bǎo），哼唱摇篮（lán）曲等。

3．建立宝宝的睡前仪式

临睡前，父母可为宝宝洗（xǐ）澡、换睡衣、讲故事、唱（chàng）摇篮（lán）曲等，帮助孩（hái）子放松,准备入睡。这些活动（dòng）应在宝宝（bǎo）过度疲劳之前完（wán）成（chéng）。

4.态度坚定，循（xún）序渐进

逐渐延长夜间喂奶的时间间隔，原本（běn）每3小时喂一（yī）次奶，可（kě）逐渐延长（zhǎng）至3.5小（xiǎo）时，第二天再改（gǎi）为4小时，以此逐渐（jiàn）戒除夜（yè）奶（nǎi）。通常坚持一周左（zuǒ）右会看到明显效果。